Ord.mn | Mongolian Mining
| English |  Mobile |  Rss

Шинэ жил ба гэр бүлийн уур амьсгал – халуун бүлээрээ хооллох

Шинэ жилийн баярыг гэр бүлээ улам бат бөх, хайр халамж цалгисан уур амьсгал бүрдүүлэх боломж болгон ашиглаасай хэмээн сэтгэл зүйч Н.Ариун-Эрдэнэ та бүхэнд цуврал зөвлөгөө мэдээлэл бэлтгэн хүргэж байна.

Амттай хоол ба АЗ ЖАРГАЛ

Гайхалтай нь, амттай хоолыг таашаалтайгаар идсэний дараа дурласан үеийнх шиг мэдрэмж төрдөг гэнэ. Учир нь бидний тархи сэтгэлийн таашаал мэдрүүлэгч нейромедиатор болон дофамин ялгаруулж эхэлдэг төдийгүй серотонин хэмээх даавар ялгардаг. Энэ нь дурласан үед ялгардаг аз жаргал болон таашаалтай мэдрэмжийг бэлэглэгч даавар юм.

Бага насны хүүхэдтэй эцэг эхчүүд, ялангуяа 0-6 насны хүүхдээ зөв тогтмол хооллох гэж заримдаа тэвчээрээ бардаг шүү дээ. Заримдаа бүр сөрөг сэтгэл хөдлөлөөрөө хүүхдээ хооллох нь ч бий. Ам бүлээрээ хооллохоор ширээ тойрон суухдаа сэтгэл хөдлөлөө ямагт эерэг байлгаж сураарай. Уур уцаартай идсэн хоол өтгөн хаталт, гэдэсний хямрал, ходоодны үрэвсэл, бүр цаашлаад хавдар үүсэх магадлалыг ч нэмэгдүүлдэг хэмээн мэргэжилтнүүд тайлбарладаг.

Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн доктор Анна Фискелийн 15-н жилийн судалгаанаас харахад долоо хоногт таван удаа хамт хооллодог гэр бүлүүд илүү тогтвортой, аз жаргалтай, эрүүл байдаг нь тогтоогджээ.

Гэр бүлээрээ ширээ тойрон хооллох нь хүүхдийн сэтгэл зүй болон хөгжилд сайнаар нөлөөлдгийг та мэдэх үү?

-Хүүхдүүд гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт хооллох нь сэтгэл хөдлөл, бие махбодын хувьд зөв төлөвшиж, хөгжихөд түлхэц болдог.

-АНУ-д өсвөр үеийнхний дунд хийсэн үндэсний хэмжээний томоохон судалгаагаар гэр бүлийн тогтмол хооллолт ба сургуулийн амжилт, сэтгэл зүйн эерэг холбоо хамаарлыг олж тогтоожээ. Хоолны газар гэр бүлээрээ хооллохоос илүү гэртээ хооллох нь хүүхдүүдэд бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд нь хүүхэд сурлагадаа амжилт гаргадаг байна.

-Ширээ тойрон хооллох үед гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг зугаатай өнгөрөөхөөс гадна ийм хэв маягийн хооллолт эрүүл мэнд, муу зуршил, хоол хүнснээс шалтгаалсан өвчлөлт, таргалалт, замбараагүй хооллолт зэрэг эрсдэлээс хүүхдийг хамгаалдаг. Мөн биеийн өсөлт нь илүү сайн байхаас гадна хамтдаа хооллодог гэр бүлийн хүүхэд архины хэрэглээ, мансууруулах бодис, эрт бэлгийн харьцаа, амиа хорлох эрсдэл зэрэгт бараг өртдөггүй болох нь судалгаагаар тогтоогджээ.

-Гэрийн хоол нь хүүхдийн орчны харилцаа, хүмүүжилд эерэгээр нөлөөлөхөөс гадна бусадтай харилцах харилцааны ур чадварыг дээшлүүлэхэд нь тусалж, сөрөг харилцааг хүүхэд дааж чаддаг байна.

Гэр бүлээрээ хооллохын бусад ач тус

  • Гэр бүлийн түүхийг хуваалцах
  • Нэг нэгнийгээ дэмжих
  • Гэр бүлийн үнэ цэнэ нэмэгдэх
  • Асуудал шийдэх
  • Хайрлуулж байгаагаа мэдрэх зэрэг олон сайхан талтай.

Зарим гэр бүл хамт суугаад хооллох цаг зав хомс, амьд харилцааны дутагдалтай, гэр бүлээсээ алс хол ажиллах зэрэг нь хүүхдийн сэтгэл зүйд муугаар нөлөөлж, аав ээжийн хайр халамж дутагдах үед бэлэн бүтээгдэхүүнээр хооллох нь нэмэгддэг гэдгийг анхаарууштай. Бэлэн бүтээгдэхүүн эрүүл мэнд, биеийн дархлаанд маш их сөрөг үр дагавар авчирна.

Гэр бүлээрээ хооллож эхлэхэд зарим хүндрэл тулгардаг. Энэ үед доорх зөвлөмж танд тус болно.

  • Гэр бүлийн хоолыг тогтмол хий.
  • Өдөр бүр хамт хооллох боломжгүй бол гэр бүлээрээ хооллоход зориулж тусгай өдрүүдийг гаргаарай.
  • Хоолны цагаар зурагтаа унтрааж, хоол идэж байхдаа утсаар ярихгүй байж хэвш.
  • Бие биедээ тулгарах асуудлаа хамтдаа ярилцаж, бие биенээ хүлээцтэй сонс.
  • Хүн бүрд ярих боломж олгох.
  • Ширээ тойрон хооллохдоо хөгжилтэй дурсамжууд ярилцаарай.

Н.Ариун-Эрдэнэ /Сэтгэл зүйч/

 

Шинэ жил ба гэр бүлийн уур амьсгал – халуун бүлээрээ хооллох
Та Like дарж уул уурхайн мэдээллийг өдөр болгон facebook-ээр дамжуулан авах боломжтой


URL


АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Ord.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.

Сэтгэгдлүүд:

Сэтгэгдэл нэмэх
Нэр:*
Сэтгэгдэл:
Bold Italic Underline Strike | Align left Center Align right | Insert smilies Insert link URLInsert protected URL Select color | Add Hidden Text Insert Quote Convert selected text from selection to Cyrillic (Russian) alphabet Insert spoiler
Батлах код: *
Шинэ мэдээ
Дэлхийд алтны үнэ өсөж байгаа ч алт тушаалт нэмэгдээгүй

Алтны ханш өнгөрсөн долоо хоногт өсөж, 1400 ам.доллар давсан бол энэ долоо ...

Өнөөдөр, 17:16
Норвегийн баялгийн сан Рио Тинтод үүдээ нээв

 Норвегийн Засгийн газрын хэрэгжүүлдэг баялгийн сан олон жилийн дараа ...

Өнөөдөр, 16:30
Ирэх 10 жил арматурын импортод $1.5 тэрбумыг алдана

 2030 ОН ХҮРТЭЛ ЖИЛД 300 МЯНГАН ТОНН АРМАТУР ХИЛИЙН ЧАНАДААС ХУДАЛДАН ...

Өнөөдөр, 15:02
Өнөөдөр, 14:47
Нүүрс рүү тэмүүлэх Монгол ба нүүрснээс зугатаах дэлхий

    Нүүрс нэгэн цагт хүн төрөлхтний хөгжлийн гол суурь байсан. ...

Өнөөдөр, 12:13
З.Энхболд: Ч.Сайханбилэг эрх мэдлээ хэтрүүлсэн буруу үйлдэлдээ намайг хань татаж байна

 Ерөнхийлөгчийн Тамгын газрын дарга З.Энхболд өнөөдөр АТГ-т гэрчийн ...

Өнөөдөр, 11:55
NASA-ийн станц ангарагаас их хэмжээний метан хий илрүүллээ

 Ангараг гарагт ажиллаж байгаа NASA-гийн Curiosity станц их хэмжээний ...

Өнөөдөр, 11:04
Ардын элч нар тодроход 4 хоног үлдлээ

  "Ардын элч" сайт 45 хоногийн турш ард түмний итгэл даахуйц ардын ...

Өнөөдөр, 10:46
Монголчууд Оюу толгойн гэрээнд өөрчлөлт хийвэл Олон улсын Арбитрын шүүхэд дуудагдах эрсдэлтэй

 Нидерландын Үндэстэн дамнасан корпорацуудыг судлах SOMO төвөөс Уул ...

Өчигдөр, 15:34
Оюутолгойн гүний уурхайн бүтээн байгуулалт 54 орчим хувьтай байна

"Оюутолгой” компаниас 2018 оны жилийн нэгдсэн тайлангаа өчигдөр ...

Өчигдөр, 13:24
Тэрэлж голд минж нутагшуулав

  Экологийн тэнцвэрийг хадгалахад чухал үүрэгтэй минжийг ...

Өчигдөр, 11:59
Шахмал түлшний нөөц 100 мянган тонн-д хүрчээ

  Нийслэлийн гэр хорооллын айлууд жилд дунджаар 1.2 сая тонн нүүрс ...

Өчигдөр, 10:30
Тоост Заамарыг Тосонгийн ой бүрхэнэ гэв

  Төв аймгийн нутаг Тосон Заамар “тоосон” заамар боллоо ...

Өчигдөр, 09:49
Алтны үнэ хамгийн өндөр цэгт хүрэв

  Өнгөрсөн баасан гаригт алтны үнэ нэг унци нь 1400 ам.долларт хүрч, ...

Өчигдөр, 09:37
Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ

  БАРУУН АЙМГУУДЫН НУТГААР: Үүлшинэ. Шөнөдөө Монгол-Алтай, ...

Өчигдөр, 09:14
Баабар: Pио Тинтог Монголоос шахаж гаргая

 Оюутолгойн гэрээг би эхнээс нь л шүүмжилж, эсэргүүцэж байлаа. Бүр ...

2019 оны 06 сарын 24, 17 цаг 10 минут
Химийн бодис хууль бусаар хил нэвтрүүлэхийг завджээ

  Сүүлийн үед улсын хилээр хууль бусаар бараа бүтээгдэхүүн болон их ...

2019 оны 06 сарын 24, 16 цаг 57 минут
2019 оны 06 сарын 24, 14 цаг 19 минут
Завьт эргүүийнхэн 4 иргэний амь насыг амран хамгааллаа

  НОБГ-ын нийслэлийн Аврах анги 105-ын алба хаагчид, Цагдаагийн ...

2019 оны 06 сарын 24, 11 цаг 19 минут
Үндсэн хуулийн ард Оюутолгойг нуув уу?

  Оюутолгойн гэрээг өөрчилнө, өөрчлөхгүй гэх асуудал саяхан л улс ...

2019 оны 06 сарын 24, 09 цаг 36 минут
Нар буцах өдөр

  Өнөөдөр 2019 оны зургаан сарын 22. Зуны туйл, билгийн тооллын нар ...

2019 оны 06 сарын 22, 10 цаг 18 минут
Хүн амьдрахад тохиромжтой хоёр гараг шинээр нээснийг эрдэмтэд зарлажээ

 Бидэнтэй хамт нэг галаксид оршдог, дэлхийтэй төстэй хоёр ...

2019 оны 06 сарын 21, 18 цаг 34 минут
2019 оны 06 сарын 21, 14 цаг 33 минут
Д.Сумъяабазар: Шатахууны үнийг 50-100 төгрөгөөр буулгахыг ААН-үүдэд үүрэгдсэн

  УУХҮ-ийн сайд Д.Сумъяабазараас цаг үеийн асуудлаар тодруулга ...

2019 оны 06 сарын 21, 11 цаг 50 минут
Голын эргээ "ХОГИЙН ЦЭГ" болгохоо больцгооё

  Амралт зугаалгын цаг эхэллээ. Зуны улирал оргил үе болох хэт халуун ...

2019 оны 06 сарын 21, 10 цаг 16 минут
Дэлхийн коксжих нүүрсний зах зээлийн 8 хувийг Монгол нийлүүлжээ

Дэлхийн түүхий эдийн зах зээлд коксжих нүүрсний нийлүүлэлт буюу экспортын ...

2019 оны 06 сарын 20, 17 цаг 20 минут
Түймэр тавьсан иргэн 363 сая төгрөгийн хохирол барагдуулна

Сэлэнгэ аймгийн Мандал сум дахь Сум дундын прокурорын газраас М-д ...

2019 оны 06 сарын 20, 17 цаг 13 минут
Дэлхийн коксжих нүүрсний зах зээлийн 8 хувийг Монгол нийлүүлжээ

Дэлхийн түүхий эдийн зах зээлд коксжих нүүрсний нийлүүлэлт буюу экспортын ...

2019 оны 06 сарын 20, 16 цаг 03 минут
Алтан карт чинь хэнд явна аа, Д.Жигжиднямаа дарга аа!

-Энэхүү картнаас жилдээ л 280 гаруй сая төгрөг ямар ч хяналтгүй гарч ...

2019 оны 06 сарын 20, 12 цаг 09 минут
Шатахууны үнэ нэмэгдэж, буурах нь хүртэл Хятад ухаан болжээ

  Манайд шатахуун импортлогчид гэж даварсан компаниуд байна. Төрийг ...

2019 оны 06 сарын 20, 11 цаг 00 минут
ШАТАХУУНЫ ҮНЭ 50 ТӨГРӨГӨӨР БУУРЧЭЭ

  Энэ сарын 5-нд Шатахууны үнийн зөвлөл хуралдаж, шатахуун импортлогч ...

2019 оны 06 сарын 20, 10 цаг 29 минут
Д.Дорлигжавт холбогдох хэрэг юу болов

  Хууль зүй, дотоод хэргийн сайд асан Д.Дорлигжав, “Алтан ...

2019 оны 06 сарын 20, 09 цаг 10 минут
Ураны ордыг ухуулахгүй гэж Өндөр-Улаан, Жаргалант, Тариат сумын удирдлагууд тохиролцжээ

 Бид өчигдөр "Асашёрюү Д.Дагвадорж ураны лицензтэй юу” гэсэн ...

2019 оны 06 сарын 19, 20 цаг 03 минут
Хууль бусаар ашигт малтмал олборлоход ашигласан техникийг улсын орлого болгоно

Өнгөрсөн онд үйлдвэрлэлийн осол, хурц хордлогын 283 тохиолдол ...

2019 оны 06 сарын 19, 19 цаг 57 минут
Хууль бусаар ашигт малтмал олборлоход ашигласан машин, техникийг улсын орлого болгоно

Засгийн газрын өнөөдрийн хуралдаанаар осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх ...

2019 оны 06 сарын 19, 16 цаг 42 минут
Хятадын хойд нутгаас 1500 жилийн өмнөх үеийн чулуун байгууламж илрүүлжээ

  БЭЭЖИН. /Xinhua/. Хятадын хойд нутгийн Шаньси мужийн Жишань ...

2019 оны 06 сарын 19, 14 цаг 01 минут
БИЧИЛ УУРХАЙ ЭРХЛЭГЧИД СУРГАЛТАД ХАМРАГДЛАА

Мэргэжлийн хяналтын ерөнхий газраас бичил уурхай эрхлэгчид болон байгаль ...

2019 оны 06 сарын 19, 13 цаг 01 минут
"Өвс" түүж бэлтгэн бусдад худалдаалсан этгээдэд 5 жилийн хорих ял оногдуулжээ

Цагдаагийн Ерөнхий газрын Хар тамхитай тэмцэх газрын Мөрдөн шалгах ...

2019 оны 06 сарын 19, 12 цаг 04 минут
Дэлхийд 2 тэрбум гаруй хүн ундны усаар гачигдаж байна

 ЖЕНЕВ. /TASS/. Халдварт өвчинтэй илүү үр дүнтэй тэмцэхийн тулд ...

2019 оны 06 сарын 19, 11 цаг 15 минут
Асашёрюү Д.Дагвадорж ураны лицензтэй юу?

 Мэдээллийн сайтууд Асашёорюү Д.Дагвадоржийг ураны лицензтэй, улмаар ...

2019 оны 06 сарын 18, 17 цаг 51 минут
МЭДЭГДЭЛ

  Сүүлийн өдрүүдэд хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, нийгмийн цахим ...

2019 оны 06 сарын 18, 17 цаг 39 минут
САЙЖРУУЛСАН ШАХМАЛ ТҮЛШНИЙ ҮЙЛДВЭРИЙН ХҮЧИН ЧАДЛЫГ НЭМЛЭЭ

  Монгол Улсын Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүх өнөөдөр сайжруулсан шахмал ...

2019 оны 06 сарын 18, 17 цаг 21 минут
В.Путины Монголд зориулсан эелдэг тулгалт

 Эрчим хүчний хомсдлын асуудлыг шийдэх зорилгоор манай улс усан ...

2019 оны 06 сарын 18, 15 цаг 14 минут
Төмрийн хүдрийн өсөлт түр зуурынх

 Эдийн засгаа тэлж, тогтвортой хөгжлийг баримтлах нь улс орнуудын гол ...

2019 оны 06 сарын 18, 14 цаг 30 минут
Шар Чулуутад чоно эргэн ирсэн жилүүд   

  АНУ-ын  Шар Чулуутын БЦГ (Yellow Stone NP)-ын нутаг дэвсгэрт ...

2019 оны 06 сарын 18, 13 цаг 00 минут
ЗУНЫ УЛИРАЛД иргэдийн эргэлзээ төрүүлсэн ШАХМАЛ ТҮЛШ нүүрсийг “халж” чадах уу

 Засгийн газрын шийдвэрээр өнгөрөгч тавдугаар сарын 1-нээс ...

2019 оны 06 сарын 18, 12 цаг 37 минут
ГОЛУУДЫН УСНЫ ТҮВШИН ЭРС НЭМЭГДЖЭЭ

  Он гарсаар улсын хэмжээнд 06 дугаар сарын 17-ны өдрийн байдлаар 6 ...

2019 оны 06 сарын 18, 12 цаг 28 минут
Бүргэд, луугийн тулаанд хэн нь ялж байна вэ? Бидэнд хэрхэн нөлөөлж байна вэ?

"Худалдааны дайн" энэ тэр гээд дэлхийд юу болоод байгааг ойлгохыг хүсдэг ч ...

2019 оны 06 сарын 18, 12 цаг 15 минут
Голуудын усны түвшин эрс нэмэгджээ

Он гарсаар улсын хэмжээнд 06 дугаар сарын 17-ны өдрийн байдлаар 6 аймгийн ...

2019 оны 06 сарын 18, 11 цаг 09 минут
“Үндсэн хууль, Оюутолгойн гэрээг ард түмний саналаар өөрчлөх хэрэгтэй”

 TV-9 телевизийн "Ардын парламент” нэвтрүүлэг ээлжит дугаартаа Монгол ...

2019 оны 06 сарын 18, 09 цаг 06 минут

Санал асуулга

Тавантолгойн хувьцааг иргэдэд бэлнээр тараах нь зөв үү?

Зөв
Буруу
Мэдэхгүй

 
Ханшийн мэдээ
Гадаад хувьцаа
Нью йоркын хөрөнгийн бирж
Нэр Хаалт Өөрчлөлт
BHP Billiton
Ivanhoe Mines
90.53
23.3
1.44
0.00
Австралийн хөрөнгийн бирж
Нэр Хаалт Өөрчлөлт
General Mining Corp
Aspire Mining Limited
0.145
0.52
0.00
-0.02
Лондонгийн хөрөнгийн бирж
Нэр Хаалт Өөрчлөлт
Petro Matd Limited
polo Resources Limited
123.5
5.4
0.00
0.02
Хонконгийн хөрөнгийн бирж
Нэр Хаалт Өөрчлөлт
Mongolian Mining Corporation
Mongolia Energy
9.59
1.14
0.00
-0.06
Торонтогийн хөрөнгийн бирж
 
Шинэ бүтээл

"Монголын Геологийн есөн эрхэм" номын нээлт боллоо
Металлын ханшийн мэдээ
Нүүрсний ханшийн мэдээ
Уул уурхайн ТОП 25 компани