Ord.mn | Mongolian Mining
| English |  Mobile |  Rss

Шинэ жил ба гэр бүлийн уур амьсгал – халуун бүлээрээ хооллох

Шинэ жилийн баярыг гэр бүлээ улам бат бөх, хайр халамж цалгисан уур амьсгал бүрдүүлэх боломж болгон ашиглаасай хэмээн сэтгэл зүйч Н.Ариун-Эрдэнэ та бүхэнд цуврал зөвлөгөө мэдээлэл бэлтгэн хүргэж байна.

Амттай хоол ба АЗ ЖАРГАЛ

Гайхалтай нь, амттай хоолыг таашаалтайгаар идсэний дараа дурласан үеийнх шиг мэдрэмж төрдөг гэнэ. Учир нь бидний тархи сэтгэлийн таашаал мэдрүүлэгч нейромедиатор болон дофамин ялгаруулж эхэлдэг төдийгүй серотонин хэмээх даавар ялгардаг. Энэ нь дурласан үед ялгардаг аз жаргал болон таашаалтай мэдрэмжийг бэлэглэгч даавар юм.

Бага насны хүүхэдтэй эцэг эхчүүд, ялангуяа 0-6 насны хүүхдээ зөв тогтмол хооллох гэж заримдаа тэвчээрээ бардаг шүү дээ. Заримдаа бүр сөрөг сэтгэл хөдлөлөөрөө хүүхдээ хооллох нь ч бий. Ам бүлээрээ хооллохоор ширээ тойрон суухдаа сэтгэл хөдлөлөө ямагт эерэг байлгаж сураарай. Уур уцаартай идсэн хоол өтгөн хаталт, гэдэсний хямрал, ходоодны үрэвсэл, бүр цаашлаад хавдар үүсэх магадлалыг ч нэмэгдүүлдэг хэмээн мэргэжилтнүүд тайлбарладаг.

Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн доктор Анна Фискелийн 15-н жилийн судалгаанаас харахад долоо хоногт таван удаа хамт хооллодог гэр бүлүүд илүү тогтвортой, аз жаргалтай, эрүүл байдаг нь тогтоогджээ.

Гэр бүлээрээ ширээ тойрон хооллох нь хүүхдийн сэтгэл зүй болон хөгжилд сайнаар нөлөөлдгийг та мэдэх үү?

-Хүүхдүүд гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт хооллох нь сэтгэл хөдлөл, бие махбодын хувьд зөв төлөвшиж, хөгжихөд түлхэц болдог.

-АНУ-д өсвөр үеийнхний дунд хийсэн үндэсний хэмжээний томоохон судалгаагаар гэр бүлийн тогтмол хооллолт ба сургуулийн амжилт, сэтгэл зүйн эерэг холбоо хамаарлыг олж тогтоожээ. Хоолны газар гэр бүлээрээ хооллохоос илүү гэртээ хооллох нь хүүхдүүдэд бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд нь хүүхэд сурлагадаа амжилт гаргадаг байна.

-Ширээ тойрон хооллох үед гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг зугаатай өнгөрөөхөөс гадна ийм хэв маягийн хооллолт эрүүл мэнд, муу зуршил, хоол хүнснээс шалтгаалсан өвчлөлт, таргалалт, замбараагүй хооллолт зэрэг эрсдэлээс хүүхдийг хамгаалдаг. Мөн биеийн өсөлт нь илүү сайн байхаас гадна хамтдаа хооллодог гэр бүлийн хүүхэд архины хэрэглээ, мансууруулах бодис, эрт бэлгийн харьцаа, амиа хорлох эрсдэл зэрэгт бараг өртдөггүй болох нь судалгаагаар тогтоогджээ.

-Гэрийн хоол нь хүүхдийн орчны харилцаа, хүмүүжилд эерэгээр нөлөөлөхөөс гадна бусадтай харилцах харилцааны ур чадварыг дээшлүүлэхэд нь тусалж, сөрөг харилцааг хүүхэд дааж чаддаг байна.

Гэр бүлээрээ хооллохын бусад ач тус

  • Гэр бүлийн түүхийг хуваалцах
  • Нэг нэгнийгээ дэмжих
  • Гэр бүлийн үнэ цэнэ нэмэгдэх
  • Асуудал шийдэх
  • Хайрлуулж байгаагаа мэдрэх зэрэг олон сайхан талтай.

Зарим гэр бүл хамт суугаад хооллох цаг зав хомс, амьд харилцааны дутагдалтай, гэр бүлээсээ алс хол ажиллах зэрэг нь хүүхдийн сэтгэл зүйд муугаар нөлөөлж, аав ээжийн хайр халамж дутагдах үед бэлэн бүтээгдэхүүнээр хооллох нь нэмэгддэг гэдгийг анхаарууштай. Бэлэн бүтээгдэхүүн эрүүл мэнд, биеийн дархлаанд маш их сөрөг үр дагавар авчирна.

Гэр бүлээрээ хооллож эхлэхэд зарим хүндрэл тулгардаг. Энэ үед доорх зөвлөмж танд тус болно.

  • Гэр бүлийн хоолыг тогтмол хий.
  • Өдөр бүр хамт хооллох боломжгүй бол гэр бүлээрээ хооллоход зориулж тусгай өдрүүдийг гаргаарай.
  • Хоолны цагаар зурагтаа унтрааж, хоол идэж байхдаа утсаар ярихгүй байж хэвш.
  • Бие биедээ тулгарах асуудлаа хамтдаа ярилцаж, бие биенээ хүлээцтэй сонс.
  • Хүн бүрд ярих боломж олгох.
  • Ширээ тойрон хооллохдоо хөгжилтэй дурсамжууд ярилцаарай.

Н.Ариун-Эрдэнэ /Сэтгэл зүйч/

 

Шинэ жил ба гэр бүлийн уур амьсгал – халуун бүлээрээ хооллох
Та Like дарж уул уурхайн мэдээллийг өдөр болгон facebook-ээр дамжуулан авах боломжтой


URL


АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Ord.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.

Сэтгэгдлүүд:

Сэтгэгдэл нэмэх
Нэр:*
Сэтгэгдэл:
Bold Italic Underline Strike | Align left Center Align right | Insert smilies Insert link URLInsert protected URL Select color | Add Hidden Text Insert Quote Convert selected text from selection to Cyrillic (Russian) alphabet Insert spoiler
Батлах код: *
Шинэ мэдээ
Монгол банкны ажилтнуудын дураар авирладаг явдал хэрээс хэтэрчээ

Одоогоос хоёр жилийн өмнө Монгол Банкны Тамгын газар Захиргаа Хүний ...

Өчигдөр, 16:37
С.Баярцогтыг дахин хорих уу

  Сангийн сайд асан С.Баярцогтыг прокурорын байгууллагаас дахин хорих ...

Өчигдөр, 14:15
Ц.Даваасүрэн: "Оюутолгой"-н эрчим хүчийг 2023 он гэхэд дотоодоос бүрэн нийлүүлдэг болно

Эрчим хүчний талаарх төрийн бодлого, хууль тогтоомжийн хүрээнд ...

Өчигдөр, 12:05
Өчигдөр, 11:16
Л.Болд: М.Энхболд тарчихсан бүлгийг өөрийнхөө хэрэгсэл болгож байна

УИX-ын гишүүн Л.Болдтой ярилцлаа. -Хэдэн сар хуралдаагүй чуулган ...

Өчигдөр, 11:08
МӨСӨН ДЭЭГҮҮР ЯВАХ, АВТО ТЭЭВЭР ХИЙХГҮЙ БАЙХЫГ АНХААРУУЛАВ

  Цаг уурын байгууллагын ирүүлсэн мэдээллээр нэгдүгээр сарын 11-ний ...

Өчигдөр, 11:05
ШАТАХУУН 100 ТӨГРӨГӨӨР ХЯМДАРСАН Ч ДУУССАН БАЙНА

  Өнгөрсөн онд огцом үнээ нэмсэн шатахуун импортлогч компаниуд ...

Өчигдөр, 10:18
Зайлсан Монгол

Прокуророос Л.Энхболд, Б.Ундармаа, Г.Солтан, Д.Дамба-Очир нарын дөрвөн ...

Өчигдөр, 10:09
Өчигдөр, 09:10
Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ

  БАРУУН АЙМГУУДЫН НУТГААР: Үүлшинэ. Цас орохгүй. Салхи ...

Өчигдөр, 09:00
ШАТАХУУНЫ ҮНЭ 200-300 ТӨГРӨГӨӨР БУУРАХ НӨХЦӨЛ БҮРДСЭН ГЭВ

  Шатахууны үнэ өнөөдрөөс эхэлж 100 төгрөгөөр нэмж буурсан талаар ...

2019 оны 01 сарын 15, 17 цаг 55 минут
Энэ жил геологийн судалгаанд 24.6 тэрбумыг зарцуулна

 Монгол улс одоогоор 2783.65 тонн алт, 42.1 мянган тонн мөнгө, ...

2019 оны 01 сарын 15, 17 цаг 47 минут
Эрдэс баялгийн нөөцөө нэмэгдүүлэхэд 24.6 тэрбумыг зарцуулна

 Геологийн судалгааны ажилд энэ онд 24.6 тэрбум төгрөг зарцуулахаар ...

2019 оны 01 сарын 15, 17 цаг 45 минут
АЖ ҮЙЛДВЭРИЙН САЛБАР 18.3 ИХ НАЯД ТӨГРӨГИЙН БҮТЭЭГДЭХҮҮН БОРЛУУЛЖЭЭ

  Аж үйлдвэрийн салбарын нийт үйлдвэрлэл 2018 оны урьдчилсан ...

2019 оны 01 сарын 15, 17 цаг 10 минут
Хятадын төмрийн хүдрийн импорт бууралттай гарав

Хятадын Гаалийн ерөнхий газрын мэдээлж буйгаар өнгөрсөн 2018 оны хэмжээнд ...

2019 оны 01 сарын 15, 17 цаг 00 минут
2019 оны 01 сарын 15, 14 цаг 54 минут
Эрдэс бүтээгдэхүүний экспорт 1.1 тэрбум ам.доллараар өсчээ

 Монгол Улс 2018 онд нийт 156 улстай худалдаа хийж, гадаад худалдааны ...

2019 оны 01 сарын 15, 14 цаг 44 минут
БНХАУ-д нүүрсний уурхайн ослоор 21 хүн амиа алджээ

  Өнгөрсөн бямба гарагт БНХАУ-ын Шэньси мужийн нүүрсний уурхайн ...

2019 оны 01 сарын 15, 13 цаг 24 минут
ЯАГААД ОЮУ ТОЛГОЙ ӨНӨӨГ ХҮРТЭЛ БНХАУ-ААС ЦАХИЛГААН АВСАН БЭ

 Шинэ оны босгон дээр "Улаанбаатар хот, 2018 оны арванхоёрдугаар ...

2019 оны 01 сарын 15, 13 цаг 24 минут
2019 оны 01 сарын 15, 13 цаг 20 минут
Эрээний бараанаас татгалзъя

Монголчуудын үндэсний баяр болох цагаан сар хаяанд иржээ. Монгол түмэн энэ ...

2019 оны 01 сарын 15, 13 цаг 19 минут
ЭРДЭС БҮТЭЭГДЭХҮҮНИЙ ЭКСПОРТ 1.1 ТЭРБУМ АМ.ДОЛЛАРААР ӨСЧЭЭ

  Монгол Улс 2018 онд нийт 156 улстай худалдаа хийж, гадаад ...

2019 оны 01 сарын 15, 12 цаг 54 минут
Венесуэл “ялсан нь”

"Viva Venezuela! (Венесуэл ялна)” гэж давтан уриалсаар Хуго Чавес 2012 онд ...

2019 оны 01 сарын 15, 12 цаг 53 минут
Дэлхийн хотууд агаарын бохирдолтой хэрхэн тэмцэж байна вэ?

 Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээллээс үзвэл, 2030-аас 2050 ...

2019 оны 01 сарын 15, 12 цаг 25 минут
2019 оны 01 сарын 15, 12 цаг 21 минут
Сэргээгдэх эрчим хүчний хөрөнгө оруулалт 300 тэрбум ам.доллар болжээ

 Ойрын таван жилд дэлхий дахинд сэргээгдэх эрчим хүчний үйлдвэрлэл ...

2019 оны 01 сарын 15, 12 цаг 18 минут
“ЭРДЭНЭС ТАВАНТОЛГОЙ” ХК МЭДЭГДЭЛ ГАРГАЛАА

 Сүүлийн үед "Эрдэнэс Тавантолгой” ХК 58 тэрбум төгрөгөөр оффис ...

2019 оны 01 сарын 15, 12 цаг 03 минут
Хятадын нүүрсний уурхайд болсон ослын уршгаар 21 хүн амиа алджээ

 Өчигдөр, Хятадын Шэньси мужийн нүүрсний уурхайн дээврийн хэсэг ...

2019 оны 01 сарын 15, 11 цаг 34 минут
Гялгар уут дор хаяж 500 жил хөрс, ус бохирдуулдаг

 Энэ оны нэгдүгээр сарын 1-нээс эхлэн БНСУ-д нэг удаагийн гялгар ...

2019 оны 01 сарын 15, 11 цаг 21 минут
2019 онд уул уурхайгаас юу хүлээх вэ?

 2019 онд манай улсын эдийн засагт, нийгмийн дунд, улстөрчдийн хувьд ...

2019 оны 01 сарын 15, 11 цаг 04 минут
Уул уурхайн бүтээгдэхүүн экспортолдог бүх боомтыг камержуулна

 Сангийн сайд өнгөрсөн оны төсвийн гүйцэтгэлийг өнөөдөр ...

2019 оны 01 сарын 15, 10 цаг 30 минут
А-80, А-92 шатахууны үнэ өнөөдрөөс литр тутамдаа 100 төгрөгөөр буурна

  Шатахууны үнэ өнөөдрөөс литр тутамдаа 100 төгрөгөөр буурах гэнэ. ...

2019 оны 01 сарын 15, 10 цаг 28 минут
Үйлдвэр барихгүй бол хараат чигээрээ үлдэнэ

Барилгын материал үйлдвэрлэгчид импортын цементийн аюул холдсон ...

2019 оны 01 сарын 15, 10 цаг 26 минут
Оюутолгойн түүхт гурав хаана явна?!

  Оюутолгойн ордын хөрөнгө оруулалтын гэрээг Монгол Улсын Засгийн ...

2019 оны 01 сарын 15, 09 цаг 34 минут
“Спэйшл майнз” хэнд, ямар өр төлж лицензтэй талбайгаа ашиглуулдаг вэ?

  Баянхонгор аймгийн Баян-Овоо сумын нутагт Цагаан цахирын ордоос алт ...

2019 оны 01 сарын 15, 09 цаг 31 минут
ЖДҮ-гийн зорилтот бүлгийн нэгдүгээр багийнхан

ЖДҮХС-г “цөлмөсөн” УИХ-ын гишүүд нэр бүхий албан тушаалтнуудын ...

2019 оны 01 сарын 14, 18 цаг 07 минут
БАЙГАЛЬ ХАМГААЛАХ МОНГОЛЧУУДЫН УЛАМЖЛАЛТ ЁС ЗАНШИЛ

  Байгаль орчныг хамгаалах” тухай ойлголт нь Монголчуудын ...

2019 оны 01 сарын 14, 16 цаг 47 минут
Утаа буурдаггүйн гол буруутан нь БХБЯ-ны урагшгүй бодлого

  Хэрэв юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол өмнөөс чинь хэлээд өгье Яг ооо ...

2019 оны 01 сарын 14, 14 цаг 45 минут
АЛТНЫ САЛБАРЫНХАН ЧУУЛНА

  Алтны салбарын хөрөнгө оруулалт, технологийн гурав дахь удаагийн ...

2019 оны 01 сарын 14, 13 цаг 46 минут
Утаа буурдаггүйн гол буруутан нь БХБЯ-ны урагшгүй бодлого

Хэрэв юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол өмнөөс чинь хэлээд өгье Яг одоо улсын ...

2019 оны 01 сарын 14, 12 цаг 16 минут
Эрүүгийн хуулиа өөрчилье, Ерөнхийлөгч өө!

УИХ-ын дөрвөн гишүүнийг “авран хамгаалах” ажиллагаа амжилттай ...

2019 оны 01 сарын 14, 10 цаг 53 минут
Цас орж зарим газраар 40-45 хэм хүрч хүйтэрнэ

  Цаг уур орчны шинжилгээний газраас цаг агаарын урьдчилсан нөхцөл ...

2019 оны 01 сарын 14, 09 цаг 38 минут
Геологийн нэвтэрхий толь Я.Гомбосүрэн

  Монголын уул уурхайн салбар 100 шахам жилийн түүхтэй.  ...

2019 оны 01 сарын 14, 09 цаг 35 минут
2019 оны 01 сарын 14, 09 цаг 25 минут
Орос Хятад руу нүүрсээ татваргүй экспортлох санал тавина

 Орос улс нүүрс, тэр дундаа коксжих нүүрсэндээ ногдуулдаг импортын ...

2019 оны 01 сарын 11, 20 цаг 04 минут
Очир эрдэнийн зах зээлд таримал чулуу ихэсч байгааг анхааруулав

 Жинхэнэ гэж худалдаалагдаж байгаа таван чулууны нэг нь үнэн хэрэгтээ ...

2019 оны 01 сарын 11, 19 цаг 30 минут
“Цагаан суварга”-н ордын 34%-г улс эзэмших эрхтэй гэсний төлөө тэр Ерөнхий сайд руу дайрч эхэллээ

Ерөнхий сайдаас өгсөн чиглэлийн дагуу хууль бус үйл ажиллагаа явуулж буй ...

2019 оны 01 сарын 11, 18 цаг 22 минут
Газрын тосны үнэ хамгийн доод үзүүлэлтэд хүрлээ

 Өнөөдөр дэлхийн зах зээлд газрын тосны үнэ /2009 оны 3 дугаар сараас ...

2019 оны 01 сарын 11, 17 цаг 43 минут
”ЭРДЭНЭС-ТАВАНТОЛГОЙ” Хонконгийн хөрөнгийн бирж дээр 3 тэрбум ам.долларын IPO гаргахаар боллоо

 Монголын төрийн өмчит "Эрдэнэс-Тавантолгой” компани Хонконгийн ...

2019 оны 01 сарын 11, 17 цаг 39 минут
Далайн халалт эрчимжиж байна

   Дэлхийн далай хурдтай халж, дэлхийн дулаарал дэлхийн хүнсний ...

2019 оны 01 сарын 11, 17 цаг 26 минут

Санал асуулга

Тавантолгойн хувьцааг иргэдэд бэлнээр тараах нь зөв үү?

Зөв
Буруу
Мэдэхгүй

 
Ханшийн мэдээ
Гадаад хувьцаа
Нью йоркын хөрөнгийн бирж
Нэр Хаалт Өөрчлөлт
BHP Billiton
Ivanhoe Mines
90.53
23.3
1.44
0.00
Австралийн хөрөнгийн бирж
Нэр Хаалт Өөрчлөлт
General Mining Corp
Aspire Mining Limited
0.145
0.52
0.00
-0.02
Лондонгийн хөрөнгийн бирж
Нэр Хаалт Өөрчлөлт
Petro Matd Limited
polo Resources Limited
123.5
5.4
0.00
0.02
Хонконгийн хөрөнгийн бирж
Нэр Хаалт Өөрчлөлт
Mongolian Mining Corporation
Mongolia Energy
9.59
1.14
0.00
-0.06
Торонтогийн хөрөнгийн бирж
 
Шинэ бүтээл

"Монголын Геологийн есөн эрхэм" номын нээлт боллоо
Металлын ханшийн мэдээ
Нүүрсний ханшийн мэдээ
Уул уурхайн ТОП 25 компани